avagy edzeni otthon is lehet, csak pár egyszerű eszköz kell hozzá. Gumiszalag A pilates vagy fitnesz szalag néven is ismert eszközzel az egész testedet átmozgathatod és erősítheted. Mindezt kíméletes módon teheted, hiszen a lassú mozgásnak köszönhetően teljes fizikai és mentális koncentrációra…

Avagy edzeni otthon is lehet, csak pár egyszerű eszköz kell hozzá és jó adag elszántság, kitartás. 1.Fitneszmatrac: szinte bármilyen típusú edzéshez alapeszköz. Egy jó minőségű fitneszmatrac versenybe sem szállhat a padlón vagy esetleg a szőnyegen végzett gyakorlatokkal. Utóbbiak nem számítanak…

A stresszhelyzetek elkerülése már-már abszurd gondolatnak számít, hiszen mindig is voltak, és sajnos továbbra is lesznek. Ami lehetséges, viszont az élet adta helyzetek megfelelő kezelése. A szorongás, nyugtalanság érzése kisebb-nagyobb mértékben minden ember életében jelen van.…

Ha már a sport és edzés szavak hallatán is kiver a víz, valószínűleg Te sem vagy ezek megszállottja. Mit tehetsz, hogy változzon a helyzet? Válaszd a hozzád leginkább illő mozgásformát! Az alábbiakban bemutatok pár edzést, amit személyesen is próbáltam. Az általános tudnivalók mellett személyes…

Sokszor hallani, hogy egy eredményes napot már reggel meg lehet alapozni. Nos, én még ennél is továbbmegyek. Egy jó reggel már előző nap elkezdődik! A sikeres, boldog élethez bizony a nyugodt reggelek is hozzátartoznak. Akár egy elásott kincs után, úgy kutatjuk mi is a jól induló napok titkát.…